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泡脚加点它,赶跑湿气寒气脚气!每天做一做,全身都轻松

2020-07-30 10:08:41来源:健康圈  责任编辑:赵芳

  一说起养生,很多人都想到泡脚。

  的确,泡脚对人的好处实在是太多了,不仅能缓解疲劳,还能改善体质,减少生病的几率。

  古人云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。

  原来,一年四季都适合泡脚,不同季节泡脚,功效大不同。

  现在,正值炎炎夏日,不如试试睡前泡一泡脚,帮身体化寒除湿!

  夏天泡脚——祛寒湿、补阳气

  为了消暑,大家都爱吃冰的、喝凉的东西,这样一来,就会给身体带来很多寒气,加上夏季湿气又重。

  在湿气、寒气的双重压迫下,它们可能会阻塞在脾胃中,使人出现食欲不振、胃口不佳、腹泻。

  此外,牵一发而动全身,其他器官也会出现不适——容易疲倦犯困、手脚冰凉等症状。

  而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气、湿气,增补阳气。

  况且,中医所说的“春夏养阳”,正是夏天养生的要诀,也是冬病夏治的理念。

  夏天泡脚,借助天时,加上正确的方法,效果当然就事半功倍,舒舒服服过一整年。

  泡脚水里加点料,效果翻倍

  每个人的体质和需求不一样,在泡脚时加一点“配料”,也许会更适合不同人的身体、发挥“1+1>2”的功效!

  1  白醋

  助眠:每天用白醋泡脚30分钟,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。

  消除疲劳:加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,从而让疲劳感消失无踪。

  改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。

  2  生姜

  治疗感冒:将拇指大的生姜,放入热水中浸泡。待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。

  治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时,能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿关节炎。

  手脚冰凉:一年四季都手脚冰凉的人,是体虚血亏的表现。连续用生姜泡脚1~2周,手脚冰凉会得到改善。

  3  花椒

  杀菌驱寒:花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。

  花椒泡脚,方法很简单,用一个棉布包50克花椒放入水中泡脚即可,花椒可以反复利用。

  4  红花

  手脚发麻:用红花配上盐水泡,能消除发麻症状,一般连续泡3天就能完全好。

  大病初愈:受过伤后,体内往往还会瘀肿血块,用红花加醋泡脚,每天浸泡20分钟,能活血化瘀,加快恢复速度。

  5  当归

  月经不调:用当归泡脚,连续泡7~10天,可以很好地缓解经期不调和炎症等症状。

  缓解抑郁:在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗,能够让烦闷的情绪得到控制,减少生气对肝脏的影响。

  6  陈皮

  排湿寒气:体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1~2周就能见效。

  润肠通便:对于上火引起的便秘,一般连续泡2-3天就能恢复正常。

 

  夏天泡脚,谨慎4个细节

  ? 泡脚禁忌

  ?太饿不宜泡脚,血糖过低会头晕;

  ? 饭后半小时不宜泡脚,影响消化吸收;

  ? 酒后不宜泡脚;

  ? 糖尿病人要多留意水温;

  ? 老人泡脚忌太久,会引发盗汗、心慌。

  ? 水温

  夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40~45摄氏度,比人体稍微烫一点的温度即可。

  ?时长

  泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

  ? 最佳的泡脚时间

  泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾、放松身体,有助于入睡。

  如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解熬夜后的不适,增加睡眠质量。

  如果想要减肥,可以在3~4点泡脚,舒缓经络、放松脾胃,加速血液循环、有助于能量转化。

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